Thérapie comportementale au Mans
Comprendre ses schémas et expérimenter de nouvelles façons de réagir.
La thérapie comportementale s'intéresse à la façon dont nos pensées et nos habitudes influencent notre quotidien. L'accompagnement vise à repérer les schémas qui se répètent — réactions automatiques, croyances limitantes, comportements d'évitement — pour mieux les comprendre. Pas à pas, je vous aide à expérimenter de nouvelles manières de réagir, plus alignées avec ce que vous souhaitez vivre. Cette approche concrète, orientée vers le changement, s'appuie sur des exercices simples à intégrer dans la vie de tous les jours.
Pour qui ?
Personnes souhaitant modifier des comportements ou des pensées qui les freinent au quotidien.
Ce que ça vous apporte
Remplacer progressivement des automatismes pénibles par des réponses plus adaptées.
Vous vous reconnaissez ?
Quelques situations dans lesquelles cet accompagnement peut vous aider.
- Les mêmes réactions ou blocages reviennent malgré vous.
- Vous évitez certaines situations qui vous angoissent.
- Des pensées négatives s'imposent et vous freinent au quotidien.
- Vous aimeriez agir concrètement sur une habitude précise.
Comment je vous accompagne
Nous nous intéressons ensemble à la façon dont vos pensées et vos habitudes influencent votre quotidien. J'aide à repérer les schémas qui se répètent — automatismes, croyances limitantes, évitements — pour mieux les comprendre. Pas à pas, vous expérimentez de nouvelles manières de réagir, plus alignées avec ce que vous souhaitez vivre. Cette approche concrète s'appuie sur des exercices simples à intégrer dans la vie de tous les jours.
Besoins fréquemment liés
Comment se déroule l'accompagnement ?
- 1
Premier contact
Un échange pour faire connaissance et clarifier vos besoins et attentes.
- 2
Prise de rendez-vous
Nous planifions ensemble votre première séance, au cabinet ou à distance.
- 3
Séance
Un accompagnement personnalisé, à votre rythme, dans un cadre sécurisé.
- 4
Suivi
Nous évaluons et ajustons l'accompagnement au fil de votre évolution.
Questions fréquentes
Est-ce une TCC comme chez un psychologue ?
Je m'inspire d'approches comportementales orientées vers le changement concret. En tant que psychopraticien, je propose un accompagnement vers le mieux-être, sans diagnostic ni soin médical.
Combien de séances faut-il ?
Cela dépend de l'objectif visé. Cette approche est souvent ciblée ; nous évaluons ensemble les progrès au fil des séances.
Devrai-je faire des exercices entre les séances ?
Souvent oui : de petits exercices simples, choisis avec vous, aident à ancrer les changements dans votre quotidien.
Une autre question ? Consultez la FAQ complète ou contactez-moi.
Au Mans et dans un rayon de 100 km
Cet accompagnement est disponible au cabinet du Mans ou en téléconsultation, dans toute la Sarthe et au-delà.
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Renforcer l'estime de soi et avancer vers ses objectifs.
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Un accompagnement dans la durée pour ancrer les progrès.
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